深圳市泉潤飲水設(shè)備有限公司提醒您堅(jiān)持以下飲水事項(xiàng)
深圳市泉潤飲水設(shè)備有限公司提醒您堅(jiān)持以下飲水事項(xiàng)：
1.
飲用的水質(zhì) : 飲用的水質(zhì)必須是過濾后干凈的良質(zhì)水,比如雖然各種飲料中也含大部分的水分,但是其中卻含有各種其它化學(xué)物質(zhì).
2.每天的飲水量不：成年人為1.5L，小孩酌情減少。
3.
飲水時(shí)最佳時(shí)刻 : 飲應(yīng)該以白天晚上勻著喝為原則,不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯水.每天應(yīng)該喝水的時(shí)刻是 :
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每天早晨起床后 : 一定要喝水,因?yàn)樗且惶焐眢w開始運(yùn)作的關(guān)鍵.(在睡眠期間自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升,一泡尿也約有250毫升,
合計(jì)一個(gè)晚上人體流失至少450毫升的水分).喝水對(duì)消化道的幫助極大,最好是空腹,以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水,喝完后緩步
百步或做簡單運(yùn)動(dòng),不可靜坐.其次上午十時(shí)左右須要喝水,這時(shí)所喝的水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分.下午三時(shí)左右也須要喝水,這剛好是
喝下午茶的時(shí)間.最后,睡前也要喝水,因?yàn)樵谒咧醒旱臐舛葧?huì)增加,為避免這種情形就要喝水以便沖淡血液.
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在做完運(yùn)動(dòng)之后 : 盡管我們不是運(yùn)動(dòng)員,運(yùn)動(dòng)量沒有那么大,但不管做什么運(yùn)動(dòng),甚至是打掃房間之后,都應(yīng)該喝水.如此比較不易累,
也不易全身腰酸背痛
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夏天每天都需要喝水,尤其在有空調(diào)的環(huán)境中工作,尤其需要補(bǔ)充水分.
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懷孕人群,特別格外需要水,每天至少2L的水,但是盡量避免在用餐時(shí)間喝水.
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在節(jié)食減肥時(shí),也特別須要喝水."喝水會(huì)使人發(fā)胖"這是個(gè)不對(duì)的.喝水能把體內(nèi)的脂肪毒素等都帶出來.
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